bowling speed badhane ke top- 10 tarike|हिन्दी मे जाने –

August 2, 2020

फास्ट बोलिंग me bowling speed badhaye

नमस्कार दोस्तो अगर आप भी फास्ट बॉलिंग करना चाहते है | तो आप सही जगह है जी हा आज हम बात करेंगे bowling speed badhane के बारे मे आओर मे आज आपको बताउगा फास्ट बॉलिंग करने के कुल 10 – तरीके जिनसे आपकी बॉलिंग मे ग्रोथ होगी और आप अच्छे बोलर बन पाएंगे | fast बॉलिंग करना बहुत आसान है बस आपको उस स्तर की मेहनत करना होगा और आपको अपने अंदर ये बिस्वास रखना होगा की आप कर सकते है |

फास्ट बोलिंग करने के 10-आसान टिप्स

सही बॉलिंग एक्शन –

दोस्तो आपकी बॉलिंग मे बॉलिंग एक्शन का एक अलग ही रोल होता है | बॉलिंग एक्शन ही आपकी बॉलिंग को सही बनाती है | बॉलिंग करने मे एक्शन का क्या रोल होता है ये अप इस पोस्ट मे आगे पढ़ेंगे | बॉलिंग एक्शन से मेरा मतलब ये नही है की आप आपका बॉलिंग एक्शन ही चेंज कर दे | अगर अप आपकी बॉडी का आधा भी पावर आपकी बोलल मे लगा प रहे है तो आपका बॉलिंग एक्शन बिलकुल अहि है

सबका अपना अपना बॉलिंग एक्शन होता है | बस आपको उसी एक्शन मे सुधार करना है उसी एक्शन से आगे बढ़ते रहना है | क्रिकेट जगत के महान बोलर भी अपने अपने एक्शन से करते है और आज वो इस मुकाम पर है बस आपको सुधार करना है |

इसके लिए आप आपके दोस्तो से अपने कोच से पुछकर या फिर अपने मोबाइल मे अपने बॉलिंग का वेदियो बना कर खुद ही देखे और समझे क्या कमी है उस वेदियो को अपने कोच को दिखाये और कोच द्वारा बताए ज्ञे मार्ग पर चले मतलब की जो भी आपके कोच आपको आपके एक्शन के बारे मे बताएं उसको आपको बराबर आपको प्रक्टिस करना है और सुधार करते रहना है |

बॉलिंग रन अप और जंप –

बॉलिंग रन अप बॉलिंग करने का सीखने का सबसे पहला चरण होता है | रन -अप से ही अप न्बोलिंग स्टार्ट करते है और जंप करते हौवे बोल डालते है | सही बॉलिंग रन -अप से आपको सही स्टार्ट मिलता है और अप को बॉलिंग के लिए सही रिदम मिलता है रन -अप को सही करने के लिए सिंगल विकेट करना बहुत जरूरी है सिंगल विकेट से अप अपने रन -अप को सही कर सकते है साथ मे रन -अप की ड्रिल करे अपने कोच से इस बारे मे बात करे आओर उनसे सही ड्रिल के बारे मे पुछे |

अब बात आती है जंप की तोई दोस्तो जंप बॉलिंग का वो पार्ट है जिसके बिना अप बॉलिंग नही कर सलक्ते है मतलब की सही से नही कर सकते है |तो ऐसे मे आपको आपके बॉलिंग रन -अप के साथ जंप मे भी बिसेस ध्यान देने की जरूरत है |

रन-अप बॉलिंग एक्शन और जंप सही करने के तरीके

आपको बॉलिंग सही करना है तो तो पोस्ट मे दिये गए टिप्स को एक बार जरूर ट्राइ करे एक स्टम्प ले और दो इट इट को 2 फिट की दूरी पर रख कर उसके ऊपर स्टम्प के रख दे और फिर अपने फुल रन- अप के साथ बॉलिंग एक्शन मे ड्रिल करे याद रहे जंप आपको सत्म्प के पहले ही करना है स्टम्प के ऊपर आपको जंप करना है |10 -15 डीनो तक रोज करेंगे तो अप[को कूद ही पीटीए चल जाएगा की आप ग्रो कर रहे है |

आइरन बोल को फटके –

दोस्तो सायद आप आइरन बोल के बरेमे नही जानते होंगे | फास्ट बॉलिंग करने के लिए बॉलिंग स्पीड को बढ़ाने के लिए आपको आइरन बो ल फेकना होगा जिससे आपको पेस 20 डीनो मे बाड़ जाएगी आइरन बोल कैसे उसे करना है मे आपको लिंक दे रहा हु अप पोस्ट मे जाकर इस बारे मे पढ़कर जानकारी ले सकते है और आपकी बॉलिंग को सुधार सकते है |fast bowling me iran boll ka use kaise karen हिन्दी मे ?|iran boll

फिटनेसऔर जिम करें –

दोस्तो अगर अप एक क्रिकेटर है तो आपको फ़िटनेस के बारे मे बहुत अच्छी टाइके से पता होगा और अगर अप फास्ट बोलर है तो आपको जिम और फ़िटनेस तो करना ही चाहिए जिससे आपको बॉडी मे जन आए और आप बोल फेक सके मेरा मतलब है की अगर अप फिटने करेंगे तो आपकी बॉडी मे उतनी स्ट्रेन्थ होगी जिससे की अप को इंजरी या बैक पैन जैसी समस्या न हो |जिम करने से आपके सिल्डर थाई मे बैक मे पावर होगा आओर अप बोल तेज फेक सकेंगे

वही फिटनेश से आपको आपकी बॉडी मे एनर्जी फील होगी | आपके अंदर इस्टेमिना होगा जिससे अप थकेगे नही आओर ज्यादा देर तक बोल फेक पाएंगे |

कोच और सीनियर से सीखे –

दोस्तो लोग कुछ भी सीखते है तो देख कर सुनकर समझ कर |अगर आपको आपके गेम मे आपकी बोलिंग मे impruvment चाहिए तो आपको आपके कोच से आपके सीनियर से सीखना होगा उनके अनुभव को खुद मे प्रैक्टिस के जरिये लाना होगा तभी अप एक अछे cricketer बन पाएंगे |

thairaband का use करे –

दोस्तो अगर आप जिम नही जा सकते है तो आप घर मे थाईरबंद का प्रयोग करे जिससे की आपके सोल्डर मे पावर आयेगा आओर आप बोल तेज फेक पाएंगे |सभी सपोर्ट की दुकान मे मिल जाता है खरीद ले और सही ढंग से उसे करे इस पर भी मे एक पोस्ट बना दूंगा आओर इसीमे लिंका कर के दे दूंगा आप देख लीजिएगा |

thairabnd

ओके धन्यबाद love you all