bowling speed kaise badhay|how to bol fast in cricket

August 22, 2020

नमस्कार दोस्तो आज हम आपको इस पोस्ट मे बताएँगे bowling speed kaise badhay एक तेज fast bowler होने की वजह से मे आपके लिए ये पोस्ट लिख रहा हु |दोस्तो अच्छी बॉलिंग करना बहुत जरूरी होता है एक तेज गेंदबाज होने के नाते आप बल्लेबाजों को अपने पैर की उंगलियों पर रखने की अनुमति देते हैं और विकेट की जरूरत होने पर आपकी टीम के मुख्य गेंदबाज बन जाते हैं।
दोस्तो फास्ट बोलिंग मे अपनी पेस गेंदबाजी की तकनीक को पूरा करने में समय लगता है |और बहुत प्रैक्टिस करना पड़ता है |दोस्तो एक फास्ट बोलर बनने के लिए अपने शरीर को मजबूत और मानसिक रूप से भी मजबूत होना पड़ता है , आप एक महान तेज गेंदबाज तब बनते है जब आपके अंडर मेहनत करने की छ्म्ता होती है |

how to bol fast in cricket
how to bol fast in cricket

दोस्तो आपकी bowling speed bdhati hai जब आप बोलिंग मे मेहनत करते है |दोस्तो fast bowling अशन होता है लेकिन ये कम आसान तब होता है जब आप इसके लिए मेहनत करते है |

how to bol fast in cricket |
bowling speed kaise badhay |
fast bowling runup |
fast bowling action |

runup –

दोस्तो अगर आप apni bowling speed badhana चाहते है और आपके मन मे भी ये सवाल है की bowling speed kaise badhay तो आपको आपके runup पर ध्यान देना होगा |दोस्तो बोलिंग मे रन अप का बहुत महत्व होता है |आपकी बोल पे जितना भी ताकत लगता है उसका कुछ हिस्सा आपके रन अप से होता है


हर बार एक ही जगह से अपना रन अप शुरू करें। जैसे ही आप क्रीज पर आते हैं, आप जितने कदम उठा रहे हैं, उनकी गिनती करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी डिलीवरी किस कदम कर करते है | और फिर रोज वही से उस ranup की practice करे [१]
अपनी शुरुआत की स्थिति निर्धारित करने के लिए कई अभ्यास करें।
पिच पर इस मौके को चिह्नित करें।
क्रीज या लाइन के लिए अपने शुरुआती स्थान की दूरी को मापें। जहा से आपको runup लेना है |

हर बार जब आप गेंदबाजी करते हैं तो अपने अग्रणी पैर को उसी स्थान पर रखें। अपने कूल्हे को चारों ओर घुमाने के लिए अपने पैर के अंगूठे को इंगित करें। प्रत्येक डिलीवरी पर हाथ की स्थिति अलग -अलग हो सकते हैं दोस्तो आपको एक रिदमकी प्रैक्टिस करना है |जिससे की आपका रन अप और बोलिंग एक्शन सही हो जाए |

fast bowling action –

दोस्तो fast bowling action का bowling speed badhane मे बहुत ही महत्व होता है दोस्तो अगर आपका bowling action सही नही है तो अप अपनी bowling speed badha नही सकते है |दोस्तों अगर दोस्त आप भी अपनी बॉलिंग स्पीड बढ़ाने चाहते है तो आपको आपके एक्शन पर ध्यान देना होगा ।दोस्तों बॉलिंग

दोस्तों बॉलिंग स्पीड बढ़ाने के लिए आपको आइरण बोल का प्रयोग करना पड़ेगा दोस्तों अगर आप आईरण बोल का उस करेंगे तो आपकी स्पीड पक्का बढ़ जाएगी । दोस्तों आइरान बोल का उस करना बहुत अशान है ।दोस्तों बोल को आपको लोड करके आपके बॉलिंग एक्शन से बोल को पटकना पड़ेगा दोस्तों । दोस्तों बोल को आपके पैर के आगे पटकना है और और पूरा ताकत लगाकर पटकना है ।दोस्तों अगर आप ऐसे। करेंगे तो आपकी स्पीड जरूर बढ़ जाएगी ।

दोस्तों बॉलिंग बढ़ाने के लिए आपको अपने बॉडी पर आपके फिटनेस पर ध्यान देना होगा ।आपको आपका स्टेमिना बढ़ाना होगा दोस्तों ।आपके अन्दर स्ट्रेंथ को बढ़ाना होगा आपके अंदर स्टेमिना होगा स्ट्रींथ होगा तो आप बहुत अच्छे से बॉल डाल पाएंगे।आपके ज्यादा डर तक और तेज बोल डाल पाएंगे।

दोस्तों फास्ट बोलर को उसके स्ट्रेंथ और स्टेमिना पर बहुत ध्यान देना पड़ता है दोस्तों आपको फास्ट

thera band ka use

दोस्तों स्पीड बढ़ाने के लिए आपको thera band ka use का प्रयोग करना होगा दोस्तों। फास्ट बोलर को उसके सोल्डर पर बहुत ध्यान देना पड़ता है ।आपको सोल्डर पर हल्का वर्क करने की जरूरत होती है ।आप थरेबांड से ही अच्छा वर्कआउट कर सकते है । थेरा बैंड से आपके गेम पर बहुत अच्छा लाभ होगा।दोस्तों थेरबंड से आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है ।और आपके पूरी बड़ी फास्ट बॉलिंग के लिए तैयार हो जाता है ।

thera band ka use
thera band ka use

फास्ट बॉलिंग एक्शन के बारे मे जाने Fast bowling action in hindi |fast bowling tips

फास्ट बोलिंग के लिए अच्छी पिच fast bowling ke liye pitch |best pitch for fast bowler –